Hogyan edzem a has és a törzs izmaim ha derék fájós vagyok?
Figyelt kérdés
Felhúzás,fel ülés, hasprés bármelyik formája felejtős ,mert a gerincem szét b@sza. Milyen gyakorlatokal tudom így normális meg edzeni a hasat?2021. okt. 2. 19:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mondjuk labemelessel fuggeszkedve. Am nekem is fajt regen de leszartam es elkezdtem felhuzni meg szabad sullyal guggolni folyamat. El is mult par honap utan 🤷♂️
2/2 anonim válasza:
válasza:Vállhíd és fekve lábemelés lassan, kontrollált negatívval. Most majd valaki beírja, hogy menj gyógytornászhoz de én jártam régen és a vállhíd volt az egyetlen értelmes gyakorlat amit csináltunk.
Ha ez már megy akkor rendes híd, függeszkedve lábemelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!