Ch tápkieg kaja mellé, ti használtok valamit vagy mit ajánlanátok?

Sziasztok, sajnos néha nem bírom megenni a napi adagom. Főleg pihenőnapokon, de sajnos előfordul edzés után is, amikor kicsit besűrűsödik a napom és este még ott ülök a kaja előtt. Viszonylag változatosan főzök, sok étkezésem van, de egyszerűen nem kívánom. Azt hittem hozzá fog szokni a gyomrom, de nem. Tömegelés a cél, már nem is emlékszem milyen érzés éhesnek lenni.

Nem edzés utáni turmix kéne, hanem valami ami mehetne egy étkezés mellett, vagy helyett. Zablisztet próbáltam már, de nem oldódik és az íze is rossz volt, ahhoz képest a sima zab is sokkal jobban csúszna.

Mi lenne jó ami pénzben sem vészes és nem túl gyors a felszívódása?