Kinek van igaza,Borszékinek, aki napi max 130g fehérjét javasol, vagy Kathi -Kökény-Kiss Jenő triumvirátusnak aki még a kezdő natúr sportolóknak is min 200 g fehérjét ajánlgatnak?
Érdemesebb ezt húsokból bevinni, vagy ahogy a sok testépítő youtuber hírdeti több mint felét ízesített fehérjeporokból.
Mennyire megterhelő ez a testnek hosszútávon?
Vegyünk egy átlag natúr 85-90 kg-os srácot, pár éves edzésmúlttal.
Mikor ráakad a youtube-n ezekre a hatásvadász videókra.
Kinek fogadja meg a szavát,kivel jár a legjobban?
válasza:
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=YpKgRO6Hrdw
a 130 kevés
válasza:Hú ezt már annyiszor leragtuk es egymásnak feszült a 2 tabor.A borszeki féle és a tskg/2 gramosok.Semmi értelme ennek.Én magam reszérő 1.8/kg at fogyasztok kb
Zárjuk rővidre ezt már!Nagyon egyszerű.Nem kell hinni senkinek,csak magadnak.Tapasztald ki.
Egyél kevesebb feherjét egy időszakban majd emeld meg.Vezess naplót és írd lehogy mi változott,vagy nem változott.Erősebb vagy e,vagy ugyanannyi erőd van,hogy érzed namad,nőtt e a tömeged stb.Es majd meglátod mi lesz,es neked mennyi az optimális.
válasza: válasza: válasza:Linkeld mar be hogy Kiss,Kathi,vagy Kökény hol javasol 200 gr feherjét egy kezdő naturálnak.
Köszi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!