Szeretnék elkezdeni diétázni és összeállítottam magamnak egy étrendet amiről szeretném a véleményeteket kikérni, hogy így jó e vagy valamin változtassak esetleg?
Figyelt kérdés
Magamról: 22 éves férfi vagyok, 177 cm magas, jelenleg 88 kg viszont magasabb testzsírom van ( 25% ) körül lehet.
Amit összeállítottam magamnak videók, kalkulátorok alapján az 1950 kcal, 190 g fehérje, 120 g szénhidrát, 73 g zsír.
Köszönöm a válaszokat !
2021. szept. 9. 12:32
1/5 A kérdező kommentje:
Amit még érdemes tudni, hogy heti 5x1 óra súlyzós edzést végzek és alacsonyabb a napi aktivitásom főleg ülő munkát végzek.
2021. szept. 9. 12:39
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Azt nem igazán lehet megmondani hogy jó-e fogyás szempontjából mert nem tudjuk mennyi a szinten tartásod most de gondolom alatta van.A többi makró kb rendben van,bár csak a makrók alapján nagy véleményt nem lehet alkotni
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Fehérjéből mehetne kevesebb, szénhidrátból meg több.
5/5 anonim válasza:
válasza:Osztom 3 véleményét.
Alapból160 g szenhidrat kell, ha sportolsz, meg tobb.
Feherjeből meg sok a 190 gramm. Hogy jött az ki?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!