Egy erőkeretben meg lehet oldani biztonságosan a maxolást akár egyedül is?

Relatív mi a "biztonságosan", ha 200kg-val a hátadon elájulsz az biztos nem egészséges vagy ha kiesik a kezedből a rúd fekvenyomás közben. De ezek segéddel is ugyanúgy megtörténnek, mert ő se superman.

De amúgy nem látom okát, hogy normál esetben miért ne lenne annyira biztonságos, mint egy segéd. Ha jó helyen van a biztonsági rúd, akkor guggolásnál és fekvenyomásnál is le tudod rá rakni szépen, ha nem megy ki.