Ha alapgyakorlatokban erősödök/fejlődök, akkor annyira rossz úton nem járhatok ?

Attól függ, milyen a program. RPE 6-os egyesektől is rohadtul tud jönni az erő, de a tömeg már kevésbé. Az izomnövekedéshez fontos a magasabb volumen és a minőségi, bukásközeli szériák.

Kezdetnek jó lesz. Nem egy tipikus bodys programnak tűnik, inkább ilyen power/power-builderes, de az elején amúgy sincs szükség túl nagy volumenre és véleményem szerint jobb is egy poweresebb programmal kezdeni, mert az ember a nagy súlyok alatt megtanulja, milyen is az, ha minden izmod beleteszed az alapgyakorlatokba. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy amikor váltanak összetett gyakorlatokra, ugyan ugy nyomnak fekve, húznak stb. mint előtte és olyankor persze hogy lemaradnak a kisebb izmok.

Miota csinalod? A kaja rendben?

Nem járhatsz