A kreatin miben segít?

mondjuk ha székrekedésed van akkor tolj be egy nagy adag kreatint hideg vízzel, és az is kijön belőled amit nem akarsz :) Egyébként szerintem túl van misztifikálva, persze hozhat valamit, de inkább csak ha tartósan használod és persze minden más is rendben van

Hogy érted azt, kedves kérdező, hogy ugyanolyan-e, mint a fehérje por? Szerinted ugyanaz a kettő, csak más a nevük, vagy mi?

Ha ennyire nem vagy képben, akkor könyörgöm, nehogy pénzt költs rá. Még fehérje port se vegyél. Semmi tápkiegészítőt. Annyira nem vagy képben, hogy az valami szörnyű, de már kreatin, meg fehérje por. Először tedd rendbe a makrotápanyagokra lebontott, kalóriaszámlálásos diétádat, mellette pedig merülj el a testépítés tudományában egy kicsit jobban, aztán törd a fejed tápkiegészítőkön. Addig minden tápkiegészítőre költött pénzed olyan lesz, mintha a kukába dobnád.