Jól értem: ha valaki rendszeresen és eleget edz a megfelelő súlyokkal, de (közvetlenül) utána nem viszi be a szükséges fehérjét és szénhidrátot (meg folyadékot), akkor inkább leépülnek az izmai, mintsem valamit is fejlődnének?

De, viszont most csak sarkítottam. Mint fentebb írtam, van, hogy edzés után csak vizet iszom és sok óra után eszem valamit és előfordul, hogy estefelé az is csak gyümölcs. Reggelire sem ritka, hogy csak gyümölcsöt és kis müzlit eszem. De a kérdés lényegén az én személyes példám érdemileg nem nagyon változtat.