Szükséges edzés után közvetlenül a szénhidrát?

Az aminosavak nem olyan mértékben emelik az inzulinszintet, mint a szénhidrát. De egyébként mindegy, nincs semmi különös edzés után közvetlenül. Inkább azt is mondanám, hogy várj egy kicsit, amíg a vér az izmaidból visszaáramlik a beleidbe és megtörténik a paraszimpatikus áthangolódás, csak akkor egyél. Gondolom itt mezei súlyzós edzésről van szó, ez nem fogja teljesen kiüríteni a glikogénraktárakat, magyarul fent fogja tudni tartani a szervezet a vércukor szintet. Másrészt ki mondta, hogy csak aminosavakból tud glükózt szintetizálni a szervezet? A cukor iszogatás leginkább egy dologra jó, hogy arra tanítsd a szervezeted, hogy ne nyúljon a zsírokhoz. Ettől függetlenül én eszek szénhidrátot edzés után, de komplex szilárd étkezés formájában és csak azért, mert az esik jól. Nem használom ki az "anabolikus ablakot" meg ilyenek. :D Ha a valóban tenni akarsz a hatékony anabolizmusért, inkább optimalizáld az alvásodat.