Arthroxon plust szeretnék szedni 23 évesen, mivel nagyon recseg a térdem. Milyen adagolást ajánlanátok?

Beszélgettem egy versenyző testépítővel/tapkieg.bolt arussal. Ő ezt ajánlotta és azt, hogy reggel éhgyomorra 2 szem és este lefekvés előtt 2 szem jó lesz nekem.

Valamint csodálkozott, hogy már 23 évesen megelőztem őt (kb40-45)izuleti gondok terén.

De tenyleg, lepcsozesnel is pl minden lépcsőfokon reccsenek egyet, saját súlyos gugolasnal is minden le-és felmenetnel.

Könyököm és csuklom, bokám csak akkor fáj, ha nagyon Sokat hosszú időn át terhelem.

Volt egy (elvileg) örökletes ízületi gyulladásom, mi miatt egy hónapig járni nem tudtam, de már 3-4 éve kikuraltak belőle. Most pedig szeretnék edzeni és szeretnem ha segítséggel latnatok el esetleg, ha van tapasztalatok.

Szomoruan vennem azt, ha azt mondanátok ne edzek. :/ kezdek elpocakosodni és szeretnék jobban kinezni.