Ha 2 hétig nem edzek fenékre miért lottyad le a fenekem ? Kicsit edzek rá és megnő de ha egy kicsit abba hagyom pihenek rögtön össze lottyad. Mit csináljak hogy tartós legyen?

Ez csak pszichológia. Két hét alatt egy feledzett izom biológiailag nem fog annyit veszíteni a tömegéből, hogy az látványos legyen, pláne nem fog "összelottyadni". Minden héten legalább egyszer edzd meg az adott izomcsoportot és akkor nem kell ráparáznod.

Nincs tonusban. De miert pihensz 2 heteket? 😀 ha nem edzel ra leepul.. jo nem 2 het alatt, de ugy ertelme sincs edzeni ha nem edzel minden heten lega 1x mindenre. Csak stagnalsz

Csak a fak anál segíthet rajtad