Naturálban diéta?
Figyelt kérdés
Mire lenne érdemes figyelni, hogy annyira nagyon ne csoffadjak le, viszont a derekamról, hátam aljáról meg lemenjen a cucc?
Ahogy számoltam kb 8cm van a derekamon.
2021. júl. 11. 21:57
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nincs csoda. Ne legyél túl nagy deficitben(max -500), vigyel be elég fehérjét(viszonylag zsirmentes tömeg*1.5-2 gramm, probald tartani a súlyokat, amikkel eddig is edzettél. Meg persze oszd el jól a makrokat, igyál elég vizet, vigyel be elég rostot, vitamint, asvanyi anyagot es pihenj eleget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!