Hogyan "nagyobbíthatnám" a csuklóm?
Figyelt kérdés
16 éves fiú vagyok nemsoká 17 rendszeresen edzettem de fél éve nem voltam és azóta itthon próbálkozok. kb 73 kg vagyok és 175 cm mell bicepsz "tricepsz" megfelelő méretű még az alkar is úgy ahogy viszont a csuklóm elég vékony. csuklóra nem igazán edzettem kérdés az hogy akár itthon akár edzőteremben rendesen folytatom az edzést a többi izomra idővel fog nőni vagy inkább kezdjek el egy komolyabb csukló edzést?2021. júl. 9. 15:32
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Úgy olvastam hirtelen hogy a csiklód😆
3/8 anonim válasza:
válasza:175 cm-es mellkas? Nekem is gyenge a csuklóm, pedig akkora a kezem, mint egy péknek...
6/8 anonim válasza:
válasza:16 éves, szóval még középsulis. Valószínűleg biológiából még nem tartotok itt, de majd remélhetőleg fogod tanulni, hogy a csukló egy izület, nem egy izom. Ezért a szó szoros értelmében nem tudsz rá úgy edzeni, hogy nőjjön a tömege. Léteznek természetesen a csuklóizületet körülölelő mélyizmok, melyekre célzott erősítő gyógytornát lehet végezni, de attól nem fog "nőni" a csuklód, csak ellenálóbb lesz a sérülésekkel szemben és növeled a mobilitását. Linkelek neked "komoly" csukló edzéseket:
https://www.youtube.com/watch?v=rY1-NA9V6ko
https://www.youtube.com/watch?v=QKAiNAhlXac
8/8 Á.Zoli válasza:
válasza:marokerősítők, kötélmászás, fizikai munka. Minden olyan gyakorlat vagy feladat, ahol használod az ujjaidat. Az is brutális, ha csak mondjuk 500x kinyitod és beszorítod a markodat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!