Maximum testzsír százalék normál testsúly esetén?
Figyelt kérdés
Adott mondjuk egy 160 centi magas 50 kg-os nő vagy egy 170 centi magas 65 kg-os férfi. Kb. mekkora lehet az a maximum testzsírszázalék, ami ekkora súlyba belefér?
Azért érdekelne, mert (nézhettek hülyének miatta, nem bánom) nagy fogyás alatt vagyok és távoli célnak egy 10-15 (inkább 10 körül) %-os testzsírszázalékot tűztem ki célul, mert már undorodom magamtól.
Arra lennék kíváncsi, hogyha lefogynék normál testsúlyra (nálam ez 80 kg lenne 185 cm magassághoz), akkor legrosszabb esetben még kb. mennyit kéne tovább fogynom zsírból és aztán mennyi izmot kéne felpakolnom, hogy kijöjjön az a 10%?
2021. júl. 7. 19:30
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az általad leírt testkompozíció egy átlagnál edzettebb, de nem extrém nagy izomtömeggel rendelkező, szálkás (népi szóval: szikár) fizikumot takar. Azt így nem lehet megmondani, hogy mennyi idő, azt se tudni, hogy most mennyi izom van rajtad, vagy milyen a testkompozíciód. Szálkásíts le annyira, hogy már alacsony legyen a testzsír%-od és onnan óvatosan kezdj el izmot építeni, minimalizálva a felszedett zsírt (ez gyakorlatban azt jelenti, hogy olyan lassan kell tömegelni, hogy a felszedett zsírt utána gyorsabban le tudd adni, mint amennyi ideig tömegeltél).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!