BCAA -t és a Glutamint lehet szedni pihenő napokon is?

Ha kezdő vagy, akkor minek szedsz BCAA-t és glutamint? Másra nem tudnád inkább költeni a pénzed.

Ha a diétád megfelelő, akkor kezdőként felesleges BCAA-t szedned, glutamint meg pláne. Kezdőként egy fehérje porral (ha az étrended indokolja) és egy multivitaminnal bőven megelégedhetsz tápkiegészítők tekintetében.

Ettől függetlenül a válasz a kérdésedre az, hogy igen. Ha minden áron ragaszkodsz a teljesen értelmetlen BCAA és glutamin készítményekhez, akkor nyugodtan fogyaszthatod pihenőnapokon is, semmi bajod nem lesz tőle. Úgy is mondhatnám, hogy ártani nem használ. A lényeg, hogy ne lépd túl a ráírt ajánlott beviteli mennyiséget.

persze hogy szedheted, meg hangyát bokszkesztyűvel.

bár ez utóbbi hasznos is.

Én csak azt nem értem, hogy mostanában mi ez az arrogancia minden második kérdezőnél? Ne csodálkozzon senki a kommentelők stílusán, amikor a kérdezők legnagyobb része flegma, lekezelő, okoskodó és bunkó.

Kérdező, ha bélproblémáid vannak és szerinted ezen a glutamin fog segíteni, akkor miért nem egy orvost (mondjuk a házi orvosodat) kérdezel meg a pihenőnapokon történő szedéssel kapcsolatban? Miért a gyakorikerdesek.hu-ra írogatsz akkor ezzel kapcsolatos kérdéseket?

Heti szinten tízszer írnak ki glutaminos, BCAA-s, arginines, kreatinos kérdéseket. Gyakorlatilag mindenki ugyanazt kérdezi. Ha nem vagy hajlandó visszaolvasni az oldalon és szembesülni azzal, hogy ezt a kérdést előtted már százan feltették, akkor ne csodálkozz azon, hogy a kommentelők a századik alkalommal már nem éppen türelmes és akkurátus választ fognak adni. Senki nem oktatott ki téged, szimplán csak ezerszer el lett mondva minden szakmai érv a felesleges tápkiegészítők szedése ellen. Rohadt frusztráló, hogy valakinek mégis ezer alkalom után is le kell írni ugyanazokat az alapvető dolgokat.

#6

mert ő jobban tudja

Mert ha valaki csak ennyit ír, akkor a kérdező elkezd nyafogni, hogy miért nem lett bővebben kifejtve. Meg általában a sporttáplálkozás nem olyan egyszerű, hogy fekete vagy fehér, igen vagy nem, szóval a kommentelők igyekeznek árnyalni az adott témát.

Szerintem ne szedj se pihenőnapon, se edzésnapon se BCAA-t, se glutamint, amíg egy dietetikus nem tanácsolja neked konkrétan, egyénre szabottan. Ha egy orvos azt mondja neked, hogy a te bélproblémáidra kifejezetten jótékony hatással lehet X gramm glutamin (nem fog ilyet mondani), akkor szedj annyit, amenyit javasol, de ha nem mondja, akkor maradj csak a multivitaminnál, meg az Omega-3-nál. Ennél a kettőnél hatékonyabb tápkiegészítő nem létezik.