fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így erről mi a véleményetek?

Így erről mi a véleményetek?

Figyelt kérdés

Most 175cm 74-76kg vagyok. Izmosabb alkatú de kicsit zsíros is (kb 10 kg zsírral). Szeretnék életmódot változtatni. Először lefogynék+ az állóképességemet is javítanám, hogy tudjak egyszerre megcsinálni 30 felülést, mert ha most csinálom akkor fulladozni kezdek. Annyira elcsúszott a derekamnál a gerincoszlopom. Ezt biciklivel szeretném helyrehozni, illetve a szív-tüdőket is erősíteném vele. Tudom létezik a futás is, csak én nem szeretek futni, ezért marad a bicikli. A derekamnál a gerincem előre van esve, így a hasam alja is nagyobbnak tűnik, a fenekem is szintén túl nagynak tűnik. Ezt kb 1 évig fogom csinálni, aztán ha stabilabbra hoztam az alkatom, elkezdek kondizni, kb 3-4 évig, azzal a céllal, hogy arányosabb testalkatot hozzak létre (széles hát, izmosabb bicepszek…). Mi a véleményetek erről?

20/F


2021. jún. 13. 12:51
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Hat en mar egybol kondiznek is + kardio + etrend
2021. jún. 13. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
De kondihoz kell a tömegelés is nem? Hogy jöjjön is fel izom. Azért nem akarom most a tömegelést, mert így kicsit zsírosan nem érzem, hogy jó ötlet lenne.
2021. jún. 13. 13:34
 3/14 anonim ***** válasza:
Ha sose edzettel meg rendesen ugyis fejlodni fogsz
2021. jún. 13. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 A kérdező kommentje:
És érdemes lenne valamilyen orvoshoz mennem, hogy alaposan átvizsgáljanak, hogy egyáltalán kondizhatok-e? Mert fáj a bal térdem, jobb vállam, stb..
2021. jún. 13. 14:16
 5/14 anonim ***** válasza:
Hat ha gerinc problemaid vannak meg fajnak az izuletek akkor lehet nem tesz jot a kondi. Esetleg edzovel vagy elotte gyogytornasz, csontkovacs meg ilyesmi
2021. jún. 13. 14:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
A biotech boltból kapható arthro guard jó az ízűketekre?
2021. jún. 13. 14:45
 7/14 anonim ***** válasza:
Jo de foleg megelozesre. Ha mar gaz van akkor nembiztos h rendbeteszi. De ha igen akkor is 2-3 doboz beszedese utan altalaba.
2021. jún. 13. 15:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Nem a te sportod lesz ez tezsvírem
2021. jún. 13. 15:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:

Valami nincs rendben a storyval.


"Izmosabb alkatú de kicsit zsíros is (kb 10 kg zsírral)". Ez biztosan nem igaz.


75kg-mal nem vagyok izmos alkatú, főleg hogy 30 felüléstől kifulladsz.


A 10kg zsír sem feltétlenűl igaz. A legtöbben alul becsülik, hogy hány kg zsír van rajtuk + nem csak zsírból fogsz fogyni még akkor sem hagy ügyesen csinálod.


Így sokan meglepődnek, hogy "Áhh rajtam, csak 5kg zsír van", majd csak 15kg fogyás után éri el azt amit akart.


Maga a fogyási tervedbe is bele tudnék kötni, de arra nincs időm. Ezt csak leírtam, hogy realisztikusabb legyen a helyzetedről a kép.

2021. jún. 13. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:

Megnéztem egy netes kalkulátort, elvileg 17% körül mozog a tzs-m. De majd veszek egyszer egy rendes mérleget és megnézem pontosan. Tehát ha leadnék 10kg-ot (mert szerintem elég ennyit), akkor kb 1kg izom is lemegy rólam? 😕

Azért gondoltam, hogy kb 10kg zsír van rajtam, mert erős vagyok, kitűnök a korom beliektől, még 16 évesen is erősebb voltam rengeteg nálam idősebbnél. 13 éves én-re is emlékszem, hogy akkor erősebb voltam mint sok 17-18 éves gyerek.

Nem dicsekedni akartam meg ilyenek, csak valahogy leírni próbáltam, hogy értem az izmosabb alkatot. Ha esetleg kell kép, küldök a testemről, de nem ma tudnám csinálni a képeket.

2021. jún. 13. 16:55
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!