Lehet inni napi 0.5deci olivaolajat kalorianoveles erdekeben?

Hogyhogy nem jön össze az elég kalória?

A testsúlyod körül meg kell lennie a zsírnak is (grammban) = ha 50 kiló vagy akkor simán mehet 50g zsír is, akár valamivel több is

"60 kiló vagyok és 2800kcal-al nem hízok semmit. így is 90g zsírt eszek, még akarok olajat a kcal miatt"

2800 Kcaltól önmagában nem hízik az ember, ha pl. napi 3000 kcal az égetése. Kiszámoltad a pihenőnapi és az edzésnapi kalóriaszükségleted? Mert érdemes lenne. Anélkül nem megy a diétatervezés

(Még mielőtt valaki belekötne, a diéta étrendet jelent, nem fogyókúrát, tehát van pl. tömegnövelő diéta is)

Hát, ha még több rizst és zabot nem tudsz enni, akkor végül is nem maradt más... egyébként meg figyeld magad, ha nem lesz bajod tőle, akkor szerintem nyugodtan mehet. Amúgy a magvak is jók, csak persze sokkal drágábbak; esetleg valamennyi szalonna is, sütve bele a kajába ad egy kis extrát (20-25 grammban még nincs benne semmiből durván káros mennyiség.)

Szóval, egy próbát megér, ha nem bírod, az úgyis feltűnik, a ketósok még ennél is több zsírt esznek, csak ch nélkül.