Crossfit edzés miatti kéz(bőr) sérülések ellen mit lehet tenni?

Semmit nem tudsz tenni ellene. Amíg crossfiteztem nekem is olyan volt. Kentem minden este és volt hogy reggel is.

Még most 1 évvel később is van még 2-3 bőrkeményedés.

Ugyan crossfitezni nem crossfitezek, meg azt a fajta húzódzkodást sem űzöm, viszont kettlebellel vannak tapasztalataim, amik szerintem itt is igazak. Nyilván lehet használni tenyérvédőt, kesztyűt, meg ilyen vackokat, de az csajoknak való... Viccet félretéve, sokszor a technika is befolyásolja ezeket a sérüléseket. Főleg ott, ahol az ismétlésszámra megy az ember és hajlamos megfeledkezni magáról. Kettlebellnél szoktak olyat szakításnál például, hogy csinálnak egy szinte láthatatlan újra ráfogást, amikor forog a súly. Így nem gyűrődik be a bőr, ha jó a kivitelezés. Szerintem érdemes ilyen irányba is elmenni és gyakorolni a technikát, vagy próbálkozni saját technikával. A bőrsérülés tuti nem múlik el, de csillapítható talán.

A magnézia meg még csak plusz sérülés faktor, legalábbis nekem ez a tapasztalatom. Ha rossz a technikád és magnéziázol, csak úgy tépi le a bőrt a kezedről a bármi. :D

Ez ilyen sajnos. Pár hónap alatt hozzászokik a tenyered, és már nem lesz szakadás, csak bőrkeményedés.

Amivel megbarátkozol, vagy én pl. körömcsipesszel szoktam vágni, ha már túl vastag.