16 évesen itthon súlyzókkal mennyit tudnék felszedni?
Figyelt kérdés
175 cm, 56 kg vagyok, nagyon vékony. Itthon van egy 10 kilóig felpakolható kézisúlyzó, azzal edzenék, kiegészítve a saját testsúlyommal. A baj az, hogy persze itthon is van hús, de közel sem tudnék annyi fehérjét bevinni mint amennyi kellene. Ha mindenből (nyilván nem csokiból, hanem sonkából, stb) többet ennék, rendszeres pihenés és edzés mellett tudnék fejlődni?2021. máj. 3. 08:39
A kérdező szavazást indított:
Igen
Nem
9 szavazat
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy 56 kilós vékony/gyenge srác számára egy 10 kilós kézisúlyzó nagyon sokáig elég. Óriási átváltozást tudsz elérni kitartással. A fehérje fontos, de az elején még kb. mindegy mit eszel, csak legyen egy kis kalóriatöbblet. Gondolom azért írod a fehérjeproblémát, mert nem kívánságműsor van otthon, így az van ami van alapon étkezel. Ehhez ajánlanék egy kis segítséget: zab, tojás, tejtermékek (különösen a light cuccok), olajos magvak, fehérjepor. Nem kell túlzásba esni az edzéssel, figyelj a pihenésre is és faszán fogsz fejlődni :) sok sikert!
3/3 anonim 
válasza:
válasza:A fehérjéből egyáltalán nem kell olyan sok az izmosodáshoz, mint a tápkieg marketing mondja. 0 % az esélye, hogy azért ne fejlődj, mert nem lesz elég a fehérje. Ha eszel és edzel rendesen, akkor lesz változás. Főleg kezdőként nagyon gyors a fejlődés az elején.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!