Kondi nélkül hogyan lehet izmos, sportos testet elérni?

Attól függ, hogy most hogy nézel ki. Ha egy zsírosabb, vízesebb, kövérebb srác vagy, akkor bármilyen kardió mozgás (ugrókötelezés, lépcsőzés, futás, túrázás, aerobic) és kalóriadeficiten alapuló étrend megfelelő lehet, ami fogyást eredményez, szárazabbá tesz, meg, jeleníti a hasizmodat, és hasonlók.

Ha vékony vagy, akkor pedig kezdj el otthon erősíteni saját testsúllyal vagy súlyzóval, az étrendedben pedig a kalóriatöbbletet tartsd szem előtt. Sok fehérje, sok lassú felszívódású szénhidrát.

Ha nem akarsz konditerembe járni, de otthon se akarsz erősíteni, akkor az úszás a legjobb izomfejlesztő sportág, amit ajánlani tudok. Idő, amíg kialakul a funkcionális fizikum, de a medencében nagyon szép, kerek, laza, formás, esztétikus, atletikus testet lehet kialakítani.

Otthon sport nélkül?

Nézzél sok Boykás filmet,meg Dwayne Johnsonos filmet a fotelból.

A futópad nem jó izmosodásra.

Szerezz be sulyzózókat.