Bukásig vagy nem bukásig? Elsősorban személyes tapasztalatokra lennék kíváncsi!

Személyes tapasztalat: sok év edzés után azt mondom, hogy nem érdemes bukásig menni, mert túlterhelés lesz belőle, és ezért nem tudsz majd továbblépni.

Ami a céljaimnak megfelelt: közepesen nehéz sorozatok összetett gyakorlatoknál 5-6, izolált gyakorlatoknál 8 ismétléssel sorozatonként, ez lassú, de minőségi fejlődést biztosít (az egyéb trükköknek, hogyan és mikor emeld a súlyt a gyakorlatoknál, milyen programot kövess, olvass utána, és tapasztald ki saját magadnak).

Vedd figyelembe, hogy ezeket olyan szempontból írtam, hogy mindig naturál voltam, és nem érdekelt a nagy tömeg, csak az erő (egyéb sportokhoz kiegészítésnek végzek súlyzós edzéseket). Ez azért fontos, mert ha valaki doppingol (és nagy tömeget is akar), akkor jobban el tud menni mindig bukásig, mert a "kémiai segítség" miatt jobban tud regenerálódni az idegrendszere és az izmai/ízületei.