Testépítők! Ilyenkor mi történik?

Az éhgyomros kardió nem feltétlenül égeti jobban a zsírt, ha viszont intenzív laktacid kardiót végzel, tehát olyat ahol eltolódik az igény a szénhidrátok felé, akkor akár izmot is bonthatsz, mert ha nincs elég szénhidrát tartalékon, akkor gyárt magának a szervezet glükózt, és ott már fennáll az izombontás veszélye, mert ahhoz szükség van leucinra, amihez lehet, hogy a vázizmot fogja lebontani (az hozzátartozik, hogy ha edzett valaki, akkor a felhalmozódott laktátot is hatékonyabban tudja újrahasznosítani az izomzat, illetve nagy eséllyel reggel sem üresek a glikogénraktárak, ezért a valóságban a legtöbb ember ettől sem fog izmot veszteni). Én végzek állóképességi edzést is a súlyzós edzés mellett, igaz ez jelenleg csak heti 1 HIIT, és ezt szeretem éhgyomorra megcsinálni, de inkább csak azért mert: 1. éhgyomorra magasabb a stresszhormonok szintje, emiatt jobb a teljesítmény és a fókusz, 2. kevesebb mikromenedzselést igényel reggel éhgyomorra lenyomni. Amúgy a testzsír csökkentéséhez kell kalóriadeficit. Elképzelhető, hogy tudsz úgy is tudsz építeni izmot, hogy közben csökken a testzsírod, attól függ, hogy jelenleg mennyire vagy zsíros és/vagy edzett.