Mennyi szünetet tartsak gyakorlatok között?
Figyelt kérdés
17 éves vagyok és cirka 2 hónapja edzek itthon, később szeretnék majd kondiba menni de most még csak ezzel kell beérni.
Mivel soha nem edzettem így nem tudom, hogy hány másodperc/percet kell szünetelni egyes gyakorlatok között.
Tehát ha én pl csinálok 5x10 fekvőt akkor minden 10-es után mennyit pihenjek? Az első 10-et gyorsan és egyszerűen megcsinálom de mondjuk a 2. sorozat után már van hogy nem is tudom végigcsinálni.
Most 10 másodpercet pihenek 1 sorozat között de néha úgy érzem hogy kevés de nem akarom hogy az edzés rovására menjen.
5 sorozat után pedig általában fél percet szoktam pihenni és megyek a következő gyakorlatra.
Ez így jó vagy többet/kevesebbet kéne pihennem?
2021. márc. 15. 00:18
1/3 anonim 
válasza:
válasza:1 perc kb. Amíg a légszomj lecsillapodik. Ez kb 1-1,5 perc.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:En ugy vettem eszre, ha tobbet pihenek jobban birom a koroket, jobban tudok koncentralni, inni is nyugodtaban tudok.
3/3 anonim válasza:
válasza:Mondjuk fekvonel, en annyit varok, hogy erzem hogy mar tudom nyomni ugyanugy aztan mehet...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!