Ha dagadt vagyok mint a disznó, hogy lehetek helyette izmos és kevésbé kövér?

Előbb a súlyfelesleged nagy részét add le. Nem tudom mi ez a tömegelés mánia, hogy csak akkor nő az izom ha mellé zsírosodsz, de ezt felejtsük már el. Zsírból a büdös életben soha, ismétlem soha nem lesz izom. A zsír energiaraktár, de ebből elég egy kevésbé, nem kell túlzásba esni.

Kérdező a lényeg elsősorban nálad a táplálkozás. Előbb a zsír egy részét add le, több dolog miatt is. A nagy súlyfelesleg alapvetően képes kicsinálni az ízületeket és a szívnek sem tesz jót. Erre súlyzózni nem kellene.

A táplálkozásod pedig legyen fehérje dús, tele sok zöldséggel. Edzés gyanánt elsősorban kardióznék a helyedben, és később kezdenék bele az alakformálásba súlyzókkal.