Mi baj történhet, ha itthon túledzem magam?

Lesz hatása, csak nem jó. Ha eddig nem edzettél, olyan izomlázad lesz, hogy holnap megmozdulni is alig tudsz majd. Ésszel kell edzeni. Tervezetten, türelemmel.

Akkor pláne nem értem miért akarod túlzásba vinni.

Nem tudom, hogy mit értesz az alatt, hogy "ameddig bírod". Ha a bukásra gondolsz, az nem egyenlő a túledzéssel. A túledzés az azt jelenti, hogy krónikusan nagyobb terhelésnek teszed ki magad, mint amiből tudsz regenerálódni. A legtöbb ember rohadtul nem fogja túledzeni magát, mert a szervezetük okosabb náluk :), gyakorlatilag az egyik első jele a túledzésnek a letargia és a demotiváltság. Magyarul a legtöbb ember ösztönösen kevesebbet fog edzeni, ha kezdi felborulni a regeneráció és a terhelés aránya. Ha valaki ezentúl is edz tovább, ott már függőség lehet a háttérben (tapasztalatból mondom).