Fitnes bikini modellek sulyzos edzes soran nagyjabol hany kg sullyal kezdenek/folytatjak?

Valtozo ki milyen eros.. tudok kiscsajt aki 15os egykezesekkel karozik megse tul izmos es bikiniben indul. A masik meg 5kgval.. altalaba 2x annyit edzenek kb also testre. Amit terembe sokkal konyebb. Rengeteg fele labgep.. tobb fele labtolo, hajlitok, kulon gep fenekre. De azert hataznak is pl. Nemsok csajszi tud mondjuk huzockodni.. ott a hatgep.. vagy evezesek.. szabad sullyal azert vastagitja a derekat sokan inkabb kabeleznek. Kardio az szinte minden napos.. tudsz valogatni h lepcso, futopad, bringa, elipszis stb.. Mar nagyon komolyak a bikini modellek es edzenek mint az allat. En biztos terembe csinalnam a 3-4 honapos éles felkeszulest. Elotte meg jo lehet otthon is

Amilyen izomzat kell, egyáltalán nem elég otthon edzegetni és nem csak a diéta alatt, hanem egész évben. Sőt 2-3 éves edzésmúlt bőven kell, ha nem utolsó helyen akarsz végezni. Én pl. csípőemelés 140-160kg, guggolás 70-80, felhúzás 70-90kg, oldalemelés válrra 7-10kg.

Hat az azert emberenkent valtozik kinek mennyi melo meg ido. Tul nagy izomtomeg azert nem kell bikinibe 😀 sot le is pontoznak.. az mar athletic vagy figure. En ismim pl mar elsore nyerte az abszolutot is bikinibe, pedig fele ekkora sulyokkal edzett nem tul sok edzesmulttal. Igaz o edzes nelkul is olyan volt mint egy istenno akit megrajzoltak 😂 genetika a lenyeg