fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így lesznek kockák a hasamon?

Így lesznek kockák a hasamon?

Figyelt kérdés
Lány vagyok, és szeretném a hasam megerősíteni. Viszont csak erős hasfalat és nem kockákat akarok. Fogyókúrázni nem tervezek mellé. Az a kérdés, hogy ha így edzek, akkor ami izom kialakul, az nem fog látszani ugye? A zsír eltakarja, ugye? Mert szerintem nem szép, amikor egy lánynak ilyen a hasa, és nem akarok ilyet, de szeretném, ha mégis elég erős lenne.

#izom #edzés #has #kockahas
2021. jan. 31. 12:02
 1/8 anonim ***** válasza:
77%
Kerdes, mi a kiindulas most. Dieta nelkul nem lesz sem kockas sem lapos hasad. Megnyugtatlak, masok eveket edzenek a lapos kockas hashoz. Neked igy nem lesz ne aggodj 😃😉
2021. jan. 31. 12:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Alapban mindenkinek kockas a hasa. Egyebkent igen, tudod ugy erositeni, hogy ne latszodjon. Bar inkabb a core izmokra menj ra.
2021. jan. 31. 12:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Nyugi nem olyan konnyu azt elerni nem kell attol tartani dieta meg kemeny edzes nelkul. Am sztem szep a csajokon ha nincs tultolva meg nem koxos
2021. jan. 31. 12:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Akkor jó. Amúgy nekem ilyen elég fura alakom van. Picit ilyen férfias alapból. A vállam, meg a nyakam és a vállam között az izom (nem tudom mi neve), az ilyen elég erős. Mármint nőhöz képest, azért nem mennék el kigyúrt férfinak. És például, ha "befeszítek" ebbe az ölelkező pózba (ennek se tudom mi a neve), akkor például a mellem is megfeszül, szóval be tudom feszíteni a mellizmom, mint egy férfi. Meg ebben a pózban eléggé ilyen férfitest szerű. Persze, nem ilyen pózban járok, meg előnyös öltözködéssel nem feltűnő ez annyira. Viszont nőnek fizikailag alapból erős is vagyok. Pedig semmit nem erősítek. (A karom is vastag.) Így szálkás sem vagyok, ez még jobban leplezi, hogy ilyen az alakom, de a felső testem nőnek erős. Egy csomót röhögtünk ezen a tesi öltözőben, meg minden. Amúgy nem zavar, csak alapból nőnek erősebb testalkatú vagyok, és ezért féltem, hogy az edzéstől látható kockáim lesznek. De akkor, jó, ha a zsír eltakarja. Csak az ne menjen le.
2021. jan. 31. 13:24
 5/8 anonim ***** válasza:
67%
Nőknél sokkal de sokkal nehezebb elérni a kockás bhasat. Még véletlenül sem lesz neked az :))
2021. jan. 31. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
Oké köszi. ;)
2021. jan. 31. 15:05
 7/8 anonim ***** válasza:

[link]


A kockás hashoz a testzsírszázalékot kell csökkenteni. Ez a nőknél azért nehezebb, mert 7°% alatt a test nem képes életben tartani. Míg ez férfiaknál nincsen, ők akár 0%-os testzsírral is rendelkezhetnek. Ez a biológiai különbségek miatt van. Ahhoz hogy 10%körül legyen a testzsírod nagyon keményen oda kell figyelned. Tehát no para, 22%-nál már jó leszel. ;)

2021. febr. 1. 11:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Köszi választ wow az durva lehet 0 százalék zsírral, vagy akár 1 százalékkal.
2021. febr. 1. 11:48

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!