fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 500 gugolás naponta egy...

500 gugolás naponta egy hónapig milyen eredménynyeél fog járni?

Figyelt kérdés

#láb #edzés #Nap #guggolás
2020. dec. 29. 00:24
 1/10 anonim ***** válasza:
88%
Tönkremegy a térded.
2020. dec. 29. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim válasza:
82%
Nem kéne minden nap csinálni...nem tesz jót az izomnak...meg gondolom a térdednek sem...
2020. dec. 29. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
95%
Búcsút mondhatsz a térdednek.
2020. dec. 29. 01:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
100%
Semmi ertelme ekkora idmetlesszamnak ha izmot akarsz epiteni. inkabb hasznalj sulyt es heti 2x csinald.
2020. dec. 29. 03:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
100%
Tényleg tönkremegy a térded, másra nem jó!
2020. dec. 29. 08:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
először túledzed magad majd károsítod a tested
2020. dec. 29. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
68%
Meg 15-20 eves korom kozott csinaltam csapatsporthoz olyan edzesprogramot, ahol volt guggolasbol felugras, zsamolyra lepes, stb. 15 hetes program volt, az utolso heten ert el arra a szintre hogy 8*50 guggolasbol felugras volt az elso gyakorlat. Nagyon kemeny, de mivel ugrasrol volt szo ami dinamikus terhelest ad, nyilvan volt eredmenye. Onmagaban a guggolasnak nincs. A terded, ha egeszseges es jol guggolsz nem fog szetmenni. Ha rosszul guggolsz akkor mar eselyes, plusz egy gerincferdules is befigyelhet, ha van boka vagy csipo dolesed akkor garantalt a mozgasszervi problema fokozasa. Inkabb ne, vagy keress olyan programot ami fokozatosan visz ra tobb 100 ismetleses volumenu terhelesre. Air alert 2 vagy 3, nezd meg.
2020. dec. 29. 09:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim válasza:

Tök fölösleges. Inkább csinálj 4x 20-30-at akkora súllyal, amennyivel szabályosan képes vagy rá.


Ez az 500 guggolós phaszság kb cardio edzés, annak is szar.

2020. dec. 30. 05:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim válasza:

Ja és nyilván nem minden nap, hanem heti 1x, max 2x (3-4 más lábgyakorlat mellett).


8-as voltam

2020. dec. 30. 05:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
Rossz lesz a térded. De 50 az jó
2020. dec. 30. 19:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!