Jeges fűrdőt prábáltátok már?Tapasztalatok?

Úg yérted, a testépítés szempontjából? Ahhoz miért? A vérkeringésnek jót tesz de másról nem hallottam.

A hidegnek hormetikus hatása van, tehát STRESSZ! Lehet alkalmazni, de edzés után nem érdemes, mert edzés után nem stressznek kéne kitenni magad, hanem megadni a regenerációt. Egy más példával szemléltetve: súlyzós edzés után nem mész el futni sem, legalábbis ha maximalizálni akarod a hipertrófiát, akkor nem.

Magyarul edzés után arra van szüksége a szervezetnek, hogy a vér áramoljon a tápanyagokkal együtt, ne pedig összeszűkítsd.

Hát, nehéz kérdés. Metabolikus hatása elvileg lehet a hidegnek, mivel ha didergésig viszed, akkor ingert adsz arra, hogy barnazsírszövet jöjjön létre, ami metabolikusan aktívabb, tehát áttételesen talán lehet köze egy jobb testkompozícióhoz. Az izomnövekedést nem segíti, sőt esélyes, hogy akár hátráltathat is. Ha csinálod, érdemes a lehető legjobban elkülöníteni a súlyzós edzéstől.

Atusztad e Dunat

A Hosszú Katinka miért használja verseny vagy edzés után?

Duna arenat hasznalja Katinka Sirila is Dunat hasznalta azt megis fiatalon meghalt