Has edzésnél alig érzem, h dolgozna az alsó hasizom ez miért van?

Én is ugyanígy vagyok. :/

Szerintem rosszul csinálod. A lábemelgetés elsősorban a csípőizmot dolgoztatja, főleg, ha nyújtott lábbal végzed. Az alsó hasizom a medencét közelíti a lengőbordákhoz, a felső hasizom pedig fordítva. Valószínű, hogy úgy lábemelgetsz, hogy a medencéd nem mozdul el, így a csípőizmodat edzed főként

Criss-cross gyakorlat, hasprés, twisst, plank, súlyzóval a lábemelést meg lógva, nem fekve a talajon.