Hány kilogrammos egykezes súlyzót használtok?

gondolom a bicepsz hajlításra gondolsz... Személy szerint 20, de ez a kérdés nagyon csálé, nem írtad le a gyakorlatot, csak úgy a semmibe van, lóg az egész, fogalmazzál már normálisan. Onnan gondolom hogy bicepre gondolsz mivel a kulcsszavak közt ott van, meg kezdőknek csak a bicepsz gyakorlat létezik.... Meg amúgy nem mindegy ki mennyivel bicepszezik?

Függ az adott gyakorlattól is, és egyébként ahogy az egyes írja, teljesen mindegy hogy ki mennyivel csinálja. Ha valaki 5-tel, akkor annyival, ha 20-al akkor pedig annyival. A te edzésed ezt nem fogja befolyásolni

30

50

32

75

Pull napon kb 35kgmmal csinálom rúddal, majd után levezetésnek 14es kézi súlyzóval 4x8at.

Kérdező, 15 kg-al bicepszezek, 3 x 15 ismétlés szabályosan és nincs nagy karom.