Hülyeség úgy "zsírevő napot" tartani, hogy kevés aznap a fehérje? (Csak annyi, amennyi a magokban/zabban van.)

Igen

Ez az ötlet honnan jött? 😃

Miböl gondolod, hoyg a ZSÍR helyettesíti a FEHÈRJÉT??????

Kissebb az a mennyiségű fehérje, ami be is épül, mimt azt sokan gondolnák. Én 86 kilos testsullyal, ugy 15 százalékos testzsir mellett viszek be 150 grammot úgy, hogy ennek kb a fele nem allati eredetű, és ugyanúgy fejlődök, mint mikor követtem a szokasos baromságokat, ami szerint neked 2,vagy akár 3 ttkg-onkenti feherjet kell bevinned úgy, hogy ebbe a növényi fehérjét bele sem szamolod. :D

#4 mindig is bele kellett számolni a növényi fehérjét. Ja és több fehérjét viszel be mint 2 ttkg

Úgy 74 kilo a zsirmentes testtomegem, ezt szorzom max kettővel. Az atlag gyuros zsíros tomegre szamol ugy, hogy altalaban a novenyi eredetu feherje csak mellekes neki, plusz az allati eredetű melle.

#6 mindig is zsírmentes tömegre számoltuk. Honnan szedted ezt a sok butaságot?

Arról beszélek én is, hogy ez a helyes, és az átlag gyúrós fejében sok tévhit van, köztük az is, hogy teljese testtomegre szamolnak feherjet, vagy az, hogy nem szamoljak bele a novenyi feherjet. De eleg annyi, ha beutod itt a keresobe, hogy bele kell e szamolni a novenyi feherjet a feherjebevitelunkbe, es lathatod, hanyan vannak azon az allaponton, hogy nem szamoljak bele.

Troll kerdes, ne alljatok bele, koszi.