Fehérje és gyógyszerek nélkül kitudom magam gyurni?

Azok voltak a szép idők mikor a nagyfater asztma piruláival mentem le edzeni meg előtte lőttem pár adagot az inzulinjából.

na gyerekek azt a korszakot semmi nem tudja visszaadni.

Mintha minden nap pumpáltak volna úgy nőttem.

persze ilyet nem szabad csinálni.

Az emberek nagy része nem mozog, egyátalán.

Kevesen sportolnak, közülök még kevesebben rendszeresen és nekik is a túlnyomó részük abba a kategóriába tartoznak, hogy "Néha elmegyek a haverokkal focizni és egy hónapban 2-3x benézek a konditerembe".

Majd még kevesebben azok akik járnak konditerembe, de csak időszakosan hónapok akár évek kihagyásával. Ők úgy néznek ki mintha nem is edzenének.

Egy nagyon pici réteg jár rendszeresen konditerembe akár csak heti 3x.

Még kevesebben heti 4-5x.

Na és nekik egy nagyon kicsi százalékuk figyeli hogy mit esznek stb...

A lényeg hogy ha már lejársz a konditerembe heti 4-5x (mondjuk edzés terv függő) és követsz egy étrendet, pár éven belül az átlag ember szemében "kigyurt" leszel.

Szerintem nézz körbe az utcán, nem kell óriási teljesítmény hogy "izmosnak" gondoljanak.

Csak annyi hogy nem leszel 95kg, 8% testzsírral az év mindennapján.

Nem tudod.

Gyógyszert betegek szednek,

feherje nélkül meg nincs izom.