Mas is van ugy vele, hogy egy bizonyos intenzitas/suly nagysaga alatt,tul kicsi ahhoz a suly, hogy rendesen bekapcsolodjon a szeles hatizom a munkaba, es akarhogy koncentralok, a bicepszem erzem?
Figyelt kérdés
2020. szept. 27. 14:24
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Fogd meg madárfogásban a rudat/fogót. Egyből érezni fogod a hátad kis súlynál is.
2/8 anonim válasza:
válasza:Én pont fordítva vagyok. Egy adott súly felett kapcsol be a bicepsz.
Mondjuk én madárfogásban húzok, gurtnival, hogy kikapcsoljam kis súlynál is a besegítést.
3/8 A kérdező kommentje:
Gurtnival es madarfogassal se erzem a hatam akkora sulynal, amibe 8nal tobbet tudok huzni. Erdekes
2020. szept. 27. 15:11
4/8 anonim válasza:
válasza:Felső ponton pici megtartással,
extra ráfeszítéses lapockaközelítéssel sem? Néha szoktam kisebb súllyal ilyen extra megállítással játszani, amikor nem érzem.
5/8 A kérdező kommentje:
Ugyanez a giggolasnal, mig nem erek el egy bizonyos intenzitas, alig tudok normalisan leguggolni es nem erzem a gyakorlatot. Lehet tul merevek az izmaim es kis sulynal nem tudom tartani a helyes pozicioz
2020. szept. 27. 15:44
6/8 anonim válasza:
válasza:Vagy tényleg kell a terhelés neked. Mondjuk én amúgy sem megyek 8 ismétlés fölé alapgyakorlatokban munkasorozatnál, max átmozgatáskor, hosszabb kihagyás után.
7/8 anonim válasza:
válasza:Ez nem az izmok merevségén múlik, szimplán nincs meg az agy-izom kapcsolat. Húzz bele első 1-2 sorozatban 30-at, lassan és szabályosan, utána már érezni fogod a 10-12-15 ismétléseket is.
8/8 A kérdező kommentje:
Nagyobb sulynal megvan az agy-izom kapcsolat. Hatam a legizmosabb testreszem, 124 centi bedurranas nelkul,szóval ezzel nincs baj
2020. szept. 27. 16:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!