Ha teljesen elhagynám a főtt kaját és csak fehérjeport és zabpehelylisztet fogyasztanék egész nap, az működne?

Rovid-kozep tavon meg mukodhet is. Hosszu tavon biztos hogy lesznek kovetkezmenyei. Az intenziv osztalyos es onkologiai betegek sem kapjak evekig infuzion vagy folyekony formaban a tapanyagot, plusz azok specialis, a celra keszitett gyogyaszati, gyogyszereszeti minosegu termekek, nem etrendkiegeszitok meg liszt.

A zabliszttel vigyaznek. Nezz utana a magas rostbevitel kovetkezmenyeinek, karos hatasainak. A tulzott rostfogyasztas rovid tavon dehidrataciot, hosszu tavon vastagbelrakot okoz.

Tovabba ha nem ragsz, a fogagyak elgyengulnek, a fogak kimozgosodnak, aminek kovetkezteben a fogagyba kerult bakteriumok sulyos iny gyulladast, majd foghullast okozhatnak.

A napi 10 adag tejsavo feherjevel egyreszt brutalis mennyisegu laktozt, cukrot viszel be. Ez rontani fogja az inzulin erzekenyseged.

A zab es a tejsavo is relative magas glikemias indexu etel. Ha minden etkezesnel ezeket fogyasztod, kb. mint ha csokit zabalnal, rendkivul megnoveli a diabetes 2 kockazatat, de egy inzulinrezisztenciat kozel fel ev alatt boritekolhatsz magadnak. Abbol nagyon szar kijonni, mire valoban kilabalsz belole 1,5-2 ev.

Tovabba a tejsavo feherje (es minden tejtermek) relative magas osztrogen tartalommal bir. Napi 1-3 adag eseten ez elhanyagolhato, de napi 10 adag tejsavo mar rengeteg osztrogent tartalmaz. Annak semlegesiteserol is gondoskodnod kell, leteznek osztrogen blokkolo etrend kiegeszitok (nem kox).

A zabliszt es tejsavo onmagaban nem tartalmaz eleg sot. A somegvonas vizvisszatartassal jar, ezt fokozza a magas rostbevitel okozta dehidratacio -> be fogsz vizesedni par heten belul.

A zsirok felelosek az errendszer rugalmassagaert. A vernyomasod a csokkent zsirbevitel okan noni fog. Ezt fokozza a folyamatosan magas vercukor szint amit a magas glokemias index okoz.

Ha meg is belevagsz, minden etkezesnel vigyel be zsirt. Pl. ragcsalj el fel marek mogyorot shake elott-utan. Ezzel megorzod az errendszer epseget, kicsit kompenzalod a glikemias indexet, talan a fogaid is megmaradnak a ragas miatt, plusz lehetoseget adsz a zsirban oldodo vitaminoknak a hasznosulasra.

Kiprobalhatod, nyilvan par het-honap alatt nem lesz maradando kovetkezmenye, de eletvitel szeruen lesz. Hogy ha olyan problemad van, hogy utalsz enni (en is ismerek ilyen embert) nem az eves kikerulese a megoldas, hanem a gyoker ok megszuntetese. Ennek lehetnek (akar kronikus) egeszsegugyi es psziches okai is. Egy dietetikus aki egyetemet vegzett (nem gyorstalpalos taplalkozasi "szakember" a sablon etrendek osztogatasaval) es van gyakorlata, abban is segithet hogy kihez, milyen szakemberhez fordulj a gyokerok felkutatasaban.

Szinten elozo voltam.