Mi történik ha túl sok rostot eszek?

Ma kitaláltam hogy sok zöldséget eszek. Kimértem eddig mindent.

Ettem eddig :

Reggelire 100g zabpelyhet, 10g útifű maghéjjal 165g fagyasztott bogyós gyümölccsel,

Most ebédre: 340g csirkemellet, 15g kókuszolajat, 400g paradicsomkonzervet, 265g kidney babot, 100g csiperkegombát és 690g lilakáposztát

(ezt fogom enni este is, mivel most ezt csináltam, de nem ettem meg mindet ebédre)

Ezen kívül még akarok majd csinálni egy zöldséglevest, amiben lesz brokkoli, spenót és répa is.

Kiszámoltam táblázat alapján ez eddig a leves nélkül 65g rost. Nos ha ehhez hozzájön a zöldséges leves akkor 70-75g rostot viszek be nap végére.

Ebből származhat valami bajom? Azt olvastam, hogy napi 25-35g-ot kellene.