Az a tévhit honnan ered, hogy napi 2g/ttkg fehérjét kell fogyasztani?

Azért egy kísérlet eredménye sok mindentől függ.

1. Általánosítottak, vagy ez volt a maximális mért érték?

2. Hányan vettek részt benne, milyen izomtömeggel rendelkeztek, sportmúlt, magasság, kor, nem stb.

3. A zsírmentes- vagy teljes testtömegből számították az eredményt?

4. Ha a zsírmentes tömegből, akkor milyen módszerrel állapították azt meg?

5. Ha a teljes testömegből (ez már semmikép sem lehet pontos), akkor mennyi volt az alanyok testzsírszázaléka?

6. Az igényeikhez képest kevesebb, pont szükséges vagy több kalóriát vittek a megfigyelt napokon és ezt hogyan állapították meg?

7. Milyen felszívódású fehérjéket alkalmaztak?

8. Végeztek-e fizikai munkát a mérések során? Ha igen milyet?

Még biztos lehetne folytatni legalább 1-2 ponttal.

Egyébként én is 1,5-2-t szoktam írni, mert az olyan érték, hogy szinte biztosan nem lesz még tőle semmi bajod, viszont biztosan fedezni is fogod tudni az igényeid naturálként. Azt meg, hogy neked mennyire van pontosan szükséged, tapasztald ki az idő során.