Az a tévhit honnan ered hogy szénhidrátot KELL enni?
Az utóbbi időben jóformán nem eszek szénhidrátot, csak annyit amennyi zöldségekben, meg egy-egy gyümölcsben van.
Jobban érzem magam mint valaha, szálkásodtam még pedig előtte se voltam rossz formában. Energikus vagyok, könnyűnek érzem magam.
Már csak azért sem értem mivel a szénhidrát nem esszenciális tápanyag.
A gluconeogenezis miatt a szèmhidrát tènyleg nem kène, hogy esszenciális tápanyeg legyen, mivel a szervezet elő tudja állìtani, ha nagyon muszály.
Ennek ellenère a CH-t nem kell teljesen kiiktatni az ètrendedből, mert ez abszolút nem fenntartható hosszú távon . Ne mondja nekem senki, hogy tud csak zöldsègeken ès gyümölcsökön èllni, anèlkül, hogy valaha is megenne egy tányèr teljes kiörlèsű tèsztát vagy pár szelet rozskenyeret. Azèrt èrzed jobban magad, mert nem fogyasztassz hozzáadott cukrot. Elèg ha az èdes èlelmiszereket limitálod, általában azokat az èlelmiszereket válasszd, amelyek hozzáadott cukor tartalma 15% alatt van, de nyuogodtan ehetsz heti 1-2 alkalommal tèsztát vagy nèhány szendvicset.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!