Az alábbi forma otthoni edzéssel elérhető?

Simán. A kockás hashoz nem kell semmilyen felszerelés

Polla photoshopol. Csak szólok.

Azt azért vágod, hogy ha Polla beáll egy helyben, akkor jobban látszik a hasizma, mintha sétálna? Plusz ha olyan helyen áll, ahol jók a fények. Videóban is lehet trükközni.

Nem akarom bizonyítani, csak mondtam, hogy Polla izomból photoshopol és pózol, normális eseteben nem ilyen. Azt nem tudom, hogy csajoknak mi érhető el, áadásul ha ő eléri, te nem biztos.

Pollán semmi izom nincsen. Sőt a testzsirja is elég magas, ezt én nem nevezném “formának”. Ha nem vagy elhízva és sokat hasazol, és/vagy olyan a genetikad hogy a zsír inkább a fehekedre, melledre karodra és combjaidra rakodik, kevésbé a hasadra, akkor ilyesmi lehetsz. Semmi különlos edzes nem kell hozza, csak egyszerű hasizomgyakorlatok és ha sok a felesleg rajtad akkor kardio is mehet esetleg. Egyébként neki még a hasa se kifejezetten az a 6 pack kockás, inkább csak a konturok látszanak, és igaza van az elozonek az is csak a fények játéka/photoshop mert elég husi a lány. Nem azt mondom hogy kövér de semmiképp se sportos, izmos, definiált. Ettől sokkal jobb formad lehet akar has terén is, ha lejebb viszed a tzs-t, de az esztétikus az lenne ha izmot epitenel mindenhova anélkül hogy bezsirosodnal.