Vastagabb combokat és nagyobb feneket szeretnék, mit kéne csimáljak? Mit ehetek mennyiszer? És csinálhatok súlyzós edzéseket?
Figyelt kérdés
Segítsetek légyszíves!2020. aug. 21. 19:31
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Korod? Miket szoktál enni? Nő vagy pasi vagy? Magasságod, súlyod jelenleg?
2/3 A kérdező kommentje:
Nő vagyok 19 éves,
162 cm 52-54 kg
Enni mindent szoktam
2020. aug. 21. 19:51
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Csinálhatsz súlyzós edzést
Vigyél be több fehérjét valahol 1.5-2 g/testsúlykilógramm környékén naponta
2000 kalóriára lődd be a célt egy napra.
Egyél naponta többször. Mondjuk 5ször.
Teremben pedig csinálhatod a lab és fenék gyakorlatokat amiből annyi van mint a szemét, talalhatsz egy csomót pl youtubeon. De pl guggolás elég alapgyakorlat, combhajlító gépen, csípőemelés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!