Tónustalan lábak...?

sziasztok.

roviden annyi lenne a problemam, hogy tonustalanok, enyhen narancsborosek a labaim. baromi gaz, tekintve zsenge netto 22 evemet. valtoztatni szeretnek, most van idom eljarni edzegetni. marcius-aprilisban dietaztam, elertem a kivant sulyom, nincs rajtam lenyegesebb felesleg. nem vagyok deszka de kover sem.

nem celom innenstol tobbet fogyni. milyen gyakorlatokkal tudnam feszesebbe tenni a borom? kenceficekre nem adok ki penzt. eljarok terembe szivesen, de foleg hogy milyen tipusu feladatokat csinaljak, az itt a kerdes. tapasztalatok is johetnek. es persze minel rovidebb ido alatt:) de a kitartas is meglesz ha arrol van szo.