Mit csináljak, hogy a haspad, felülésnél ne dörzsölje ki a fenekem?

Ne meztelenül csináld.

Teríts magad alá törölközőt.

Türcsit használj (mondjuk konditeremben alapból kötelező a használata),és ne lendületből ülj fel, mert valószínűleg abból csinálod, és csúszkálsz. Inkább lassabban de szabályosan csináld, és akár kevesebb ismétlés is elég a szabályos, nem lendületből végzett gyakorlatnál, hiszen végig az izmok dolgoznak akkor és nem a lendület adja a gyakorlat felét.

ne a haspadon felülésezz; amúgy vannak ezek a feltekerhető, 1 centi vastag szivacsmatracok; hátha az jó lenne neked. Van belőle rövidebb is, hosszabb is.

*A jógaszőnyeg nem tudom, hogy ugyanaz-e ; de arra is ad ki találatokat.

*amúgy nem értek a gyúráshoz. (