Weighted Calisthenics-szel jó forma?

80-20 gondolom az étkezés-edzés arányra mutat és ez így is van,edzhetsz te cutler gymbe,lenn a pincébe vagy nyomhatot a saját testsúlyost,úgyis a kaja számít túlnyomó részt.

Amúgy biztos hozható egy jó forma ezzel a módszerrel is,talán a váll amire érdemes lenne meg bicepszre beruházni egykezes súlyzószettre.

Tolódzkodás,húzódzkodás és ezek változatai jók mellre,hátra,váll is kap meg bicepsz is szépen,kezdőként fekvőtámasz is jó csak egy idő után hiába a 20 kilós súlymellény,azért fekvenyomással jobban lehet fejlődni.

Meg a láb ami még problémás,guggolás az kb vicc kategória egy idő után mert kicsi a terhelés,egy lábas guggolás,bolgár guggolás,kitörés,ezek jók de itt sem ártana ha lenne legalább 2 egykezes súlyzód,hogy tudd növelni az ellenállást.

Mindenesetre érdemes elkezdeni aztán majd meglátod,hogy alakulsz,max ha megállt a fejlődés elmész terembe,de egy jó formát el lehet érni calisthenicsszel is.

Ezeknek a kérdéseknek semmi értele.

Mit jelent neked a nagyobb izomtömeg?

Meg ha izmos akarsz lenni, mért a saját testsúlyos edzéssel foglalkozol?

Persze, hogy lehet nagyobb izom tömeget összehozni, úgy hogyan amúgy simán le lehet tekerni horvát tengerpartra biciklivel is, de ha választhatnék én autóval mennék.

Ugyan itt, ha az a cél hogy izmos legyél, mért ezt a mozgást formát választod?

Ezek rosssz sztereotípiák. Senki sem súg össze a hátad mögött.

Meg nem kell "macsónak" lenned.

"Meg attól is tartok, hogy nem tudnám némely gép pontosan mire való."

Ez nem baj. Kezdőként amúgy is kerülnöd kell a gépeket.

Plusz szerintem a konditeremben végezhető gyakorlatok sokkal könnyebben kivitelezhetőek mint a sajáttestsúlyosak.

Ha jobban tetszik a maga a mozgás forma akkor megértem a döntésed, de csak félelemből ne maradj távol a konditeremtől ha az a célod hogy izmos legyél.