fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Felhúzásban mennyi a naturál...

Felhúzásban mennyi a naturál határ fejlődésben mérve?

Figyelt kérdés

Tehát hány kilót lehet összesen kb fejlődni kezdő szinttől mérve?


Én emlékszek hogy 50kg is nagyon nehezen jött fel 8x legelsőnek, most meg feljön a 160 1x. Még fejlődök, csak hallottam hogy kb 100 kg kiló körül van ez a szám. Én csalódott lennék, mivel nagyon gyorsan fejlődök mióta elkezdtem egy saját tervezésű felhúzó programot, én kb 250 kilóig szeretnék elmenni. Szerintem az még naturálon elfogadható.


17 éves vagyok amúgy.



#egészség #edzés #felhúzás #testépítés #súly #erő
2020. jún. 26. 19:52
 1/7 anonim ***** válasza:
100%
Testsúly 3x-osa már elég közel a tetőhöz.
2020. jún. 26. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
100%
Kétlem, hogy 100kg küröl volna a határ, általában nem csinálok felhúzást, de kb. 3-4 hónappal miután elkezdtem rendszeresen edzőterembe járni 110kg is kiment 3x10-szer és azért 4 hónap még elég kezdő.
2020. jún. 26. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
100%

160 ilyen korban teljesen jó,ne érezd magad kellemetlenül azért mert a YT és insta tele van olyan fake-natty tinikkel akik 200 felett húznak,100% precíz étrend,fullos tápkieg pakk,és semmit nem csinálnak természetesen egész nap.


Gondolom ez volt a poszt születésének a valós eredete...

2020. jún. 26. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

250-ig nem fogsz felmenni, főleg nem saját tervezésű programmal.

Kezdőként nagyon gyorsan fejlődsz, ezért lehet csalóka, hogy pl. az első fél évben 90kg-ról 160-ra növekszik az 1-es maxod. A másodok félévben nem fog 70kg-ot növekedni.

Az a baj, hogyha 200 felé eljutsz, utána már nagyon precízen kell megadni a volument és a legkisebb technikai hibákat is ki kell javítani, hogy fejlődj.

Ehhez pedig edző kell.

2020. jún. 27. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
Nyilván nem végig a saját programomat akarom csinálni, csak most ez bejött nekem. és nem 1-2 éves távlatban gondolkozok hanem 3-5 év között.
2020. jún. 27. 10:57
 6/7 anonim ***** válasza:
Egy a lényeg idő előtt (vagy inkább soha) ne nyúlj koxhoz.
2020. jún. 27. 11:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

A naturál fejlődés eléggé hiperbolikus. Ahogy haladsz, egyre kevesebb, egyre nehezebb növelni a súlyt amit a rúdra pakolsz. 5 év folyamatos fejlődés után jó ha féléves edzésblokkok után rámegy 2.5kg.

Én még 190kg-s maxxal, 83 kilósan tudok hetente emelni a súlyon, szerintem már idén meg fogok akadni 220kg körül.

2020. jún. 27. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!