Mennyi kcalt kell bevinnem, ahhoz, hogy izmosodjak?
Figyelt kérdés
177 cm magas és 68 kg-s fiú vagyok. A tömegnöveléshez elég lenne, ha 1900-2000 kcalt vinnék be? (saját testsúlyos edzést csinálok kb 150 kcalt éget el)2020. jún. 25. 09:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez szerintem még súlytartáshoz is kevés, tömegeléshez én olyan 2500 kalóriát mondanék naponta. De a legbiztosabb, ha kipróbálod. Megfigyeled, hogy alakul a súlyod egy hónap után. Ha jó, akkor marad az érték, ha nem jó, akkor korrigálsz.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyessel egyet értek. Bár nem írtad hány éves vagy és az is sokat számít de ha 18 vagy akkor olyan 2000 körül van a alapanyagcseréd. Gondolom nem mennek rád könnyen kilók. 2500 legyen a cél és nézd meg hogy fogsz vele alakulni.
3/4 A kérdező kommentje:
2-3 évvel fiatalabb vagyok, mint 18
Az alapjárat kcal égetésem 2159kcal. Akkor elég lenne napi 2500 a tömegnöveléshez? Az edzéssel nagyjából így is kijövök 0 kcalra,ha kicsit többet edzek, akkor még mínuszra is. Ezt a 2500kcalt bármilyen ételből be lehet vinni? Csak az a baj, hogy nagyon hízékony vagyok, sok munka volt, hogy lefogyjak és félek, hogy vissza fogom hízni
2020. jún. 25. 17:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!