Mit szóltok ehhez a saját testes edzés tervhez?
Figyelt kérdés
széles húzódzkodás,szűk húzódzkodás,fekvőtámasz,szűk fekvőtámasz,hasprés,guggolás,plank. Hiperhajlítást beletegyem mondjuk a plank helyett? A súlyzót hanyagolom most.2020. jún. 23. 11:23
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem kell a sok fekvő, csinálj helyette tolódzkodást. Hasprés helyett meg valami normális gyakorlatot, az csak rehab
2/7 anonim válasza:
A tolódzkodás jó ötlet, illetve én raknék még bele inverz evezést meg valamit bicepszre. TRX-et nyugodtan használj nagyon jó gyakorlatokat lehet vele csinálni. A hasprés meg tényleg nem a legjobb has gyakorlat egy jól kivitelezett plank pl sokkal jobb.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Hiperhajlítást mindenképp tedd be de az nem a plank helyett van! Hasprés helyett pedig lábemelés függeszkedve (vagy térdemelés vagy ha az is nehéz deadbug).
5/7 anonim válasza:
válasza:Jól hangzik.
Heti hány alkalommal csinálod majd?
6/7 A kérdező kommentje:
2-3 .aszem
2020. jún. 23. 14:03
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!