Ha valaki túlsúlyos, és emellé soha nem járt még teremben, mekkora súllyal érdemes kezdenie? Nőnél és férfinál is érdekel a véleményetek.

Amekkora nem nehéz, az első 1 hónap abszolút a helyes technika elsajátításáról szóljon.

De mi 5 kg? Minden gyakorlatot ugyanazzal a súllyal tervezel csinálni?

Ha valaki soha nem járt edzőteremben, akkor mindent rúddal kell kezdeni, vagy akár súly nélkül, de nem is csak az erőszintje miatt, hanem egy először meg kell lennie egy alapnak, ami mozgáskoordináció, mobilitás, stabilitás, kondíció, és más (izmon kívüli) szövetek felkészültségének az összessége.

De te sem gondoltad komolyan, hogy mindent azonos súllyal csinálsz...Fekve 20kg-os rúddal kezdesz, de előre emelni biztosan nem fogsz tudni annyival (csak példa)

Ahogy az 5-ös írja, ezért kell olyan terembe menni, ahol normális edzők vannak!