Egy 75 kilós srácnak (aki tömegnövelésbe kezdett) az edzés után shake-jében hány gramm fehérjének kell lennie? Pazarolni sem akarom a fehérjét, de azt sem akarom, hogy túl kevés legyen. Kb. hány gramm fehérje legyen a shake-ben?
Figyelt kérdés
2020. jún. 1. 13:02
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ hogy étkezéssel mennyit viszel be.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Tömegeléskor én dupla adagot tolok edzés után szőlőcukorral, mert a gyors ch is fontos ilyenkor, de ugye ahány ház annyi szokás
4/9 anonim válasza:
válasza:Számítsd ki egy online kalkulátorral a napi összes fehérjeszükségletedet, és annyit vigyél be porokból, amennyivel ki kell egészíteni a rendes étellel bevitt részt.
5/9 anonim válasza:
válasza:Az online kalkulátor semmire se jó.
6/9 anonim válasza:
válasza:Flexinek van igaza. Úgyse számolsz mást se, mert ha számolnád akkor a kérdésedre is tudnád a választ.
7/9 anonim válasza:
válasza:Inkább edd meg a paprikáskrumplit, attól meg fogsz nőni
8/9 anonim válasza:
válasza:#7
Paprikás krumpli, gulyás, halászlé, pacalpörkölt, szalontüdő. Ezektől lehet erősödni. Ezekben van kalória.
9/9 anonim válasza:
válasza:ne verd ki naponta, ha annyira akarod, hogy fehérjéd legyen... ;-)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!