Érdemes így folytatni a fogyókúrát?

Hát igen, ez hülyeség. Egyébként tömegnövelés közben is csökkenhet a testzsírod. Vagyis ez kicsit túlzás, de alapjáraton több izom jön fel mint zsír, nálad meg főleg, szóval valami hasonló előfordulhat. 15% tzs meg nem a világvége, lehet rá tömegelni.

Egyél, felejtsd el ezt a 10%-ot és először pakolj fel izmot.

Nem tudom mi ez a program,még nem hallottam róla.

De ennyiből nem tudom megmondani,hogy a hasadon miért van zsír.

Milyen magas vagy?

Fehérjebivetel mennyi?

Számtalan olyan dolog van a testépítésben, ami a szteroidhasználó versenyzőktől jön, és ezt próbálják ráhúzni naturál, hobbista testépítőkre, ami kurvára nem lesz optimális. Ég és föld egy szteroidokat használó versenyző és egy naturál hobbista.

Az egyik ilyen hülyeség, naturál testépítőként a szálkásítás és tömegnövelés periódus. Ez naturálban egyszerűen nem lesz optimális. Olyan kevés izmot szedhetsz fel naturál sportolóként, hogy gyakorlatilag csak hájt fogsz építeni az ilyen drasztikus tömegnövelésekkel, arról nem is beszélve, hogy naturálban egy bizonyos testzsír fölött, határozottan lecsökken a tesztoszteront szint, és te csak a saját hormontermelésedre alapozhatsz naturálban. Meg ugye te nem egy adott versenyre készülsz be, így meg semmi értelme annak, hogy leszalkasitasz, aztan behizol és csak par hétig vagy formában.

Kérdező, neked 65 kilósan az világon semmi értelme nincs lemenni 10%os testzsirig,mert nincs rajtad annyi izomtömeg, hogy jól néz ki ilyen alacsony testzsirral. Állíts be egy szintentarto kaloriat, es szep fokozatosan jonni fog az izom, és nem is fogsz elzsirosodni.