Az erőemelés a súlyemeléshez vagy a testépitéshez áll közelebb?

Mindhárom sportágnak más céljai vannak.Az erőemelés 3fogásneme a fekvenyomás,felhúzás,guggolás,amit testépítők is végeznek,de más ismétléstartományban dolgoznak,több izolációs gyakorlattal.

A súlyemelő a szakítás,lökésben ,valamint ezek kiegészítőgyakorlataiban,részgyakorlataiban,húzás,guggolás,fejfölé nyomás akar jó lenni.Nagy izületi mobilitás,robbanékony erő ,technika,kell hozzá.

Ha mindenáron azt kell meghatározni,hogy melyikhez áll közelebb,akkor a testépítéshez.

Mindkettőhöz és egyikhez sem. A keleti nézetek szerint a súlyemeléshez, a nyugatiak szerint a testépítéshez.

De ez a kérdés miért merült fel benned?

Szerintem van haszna a súlyemelő gyakorlatoknak.Nem véletlen,hogy rengeteg más sportágban a felkészülési szakaszban súlyemelés is van,mint kiegészítő,erősítő edzés.

Viszont sokkal összetettebb mozgásforma,és a helytelen kivitelezés sérülésveszélyes is.ezért edző nélkül nemigen lehet nekifogni.Nagyon fontos az izületek mobilitása is.Pld a csukló előfeszítése felvételnél.A vállak,a csípő.

Szval nem olyan egyszerü,hogy leszaladok,nyomok pár szériát mellre,és kész.

Másodsorban az erőemelők a gugolást nem tarkón gyakorolják.Mivel lentebb tartva nagyobb súlyt tudnak megmozgatni,míg egy súlyemelő tarkón guggol,mert az alsó szakaszt,ass to grass szeretné erősíteni.Fontos,hogy az indítás robbanékony legyen..

Szval nem árt a súlyemelés,csak mélyebben belemenve már az elérések nagyok lesznek,és ugye egy erőemelőnek minek a trapézizmok edzése,minek dinamikus magashúzásokat csinálni 180-200 kilóval,hiszen nem lesz szüksége rá,és csak a regenerációját nyújtja vele.Míg egy súlyemelőnek a felvételnél szüksége van erre a kiegészítő gyakorlatra,mellizomra meg egyáltalán nem.

Ha generikusan nézem őket mint sportág, akkor a súlyemeléshez, két okból. Egyik, hogy az erőemelés és a súlyemelés versenysport, ahol az elért eredményt egyértelmű számok mutatják. Ezzel szemben a testépítés esztétikai sportág, amiben a független bírálat ellenére bizonyos mértékben szubjektivitás is jelen van. A másik pedig a terhelés és versenyzés jellege azonos: egy ismétléses maximum a cél, míg testépítésben a cél érdekében a gyakorlatok volumene a prioritás.

Ha az adott sportban, a cél érdekében használt gyakorlatokat veszem alapul, akkor pedig egyértelműen a testépítéshez áll közelebb az erőemelés. Szinte az összes erőemelő gyakorlatot végzi egy testépítő, valamilyen formában a felkészülés alatt, míg a súlyemelésben használt alap gyakorlatokat kevésbé. Ugyan ez igaz visszafele is.